万里集团报
2014年第八期《万里信息》报
中缝 4-5中缝： 养成让自己进步的10个习惯
（1）永远不说不可能；（2）凡事第一反应找方法，不是找借口；（3）养成记录习惯，不要太依赖脑袋；（4）每天出门照镜子，给自己自信的微笑；（5）每天自我反省；（6）用心倾听，不打断别人的话，做个倾听高手；（7）节俭，定期存款；（8）遵守诚信，说到做到；（9）时刻微笑待人处事；（10）开会坐前排。（中心汽车站：郭红）
小暑温风至 舒心调颈肩
小暑已至，炎热袭人，从这个节气开始，正式进入三伏天。伏天正是心经气血旺盛时，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。在这个时节，要注意吃些清暑解热的食物，如豆芽、菊花、绿豆、荷叶、百合、薄荷等，小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩问题著称，被称为“肩脉”。所以，凡是肩周有问题、颈椎有不适的朋友要抓住这个好时机来调理了。 1、调理肩颈的最佳处方（“铁砂掌”治肩颈病）：把手抬起来，手心向自己，然后让双手的小鱼际相互砍。时间不限，可多次砍，下午1-3点气血流注于小肠经时，砍200下效果更明显。 2、治颈椎病最见效的“瑜珈方式”：靠墙站立，双腿并拢，脚的内侧贴合在一起，两脚跟靠在墙上，收臀、收腹、下巴稍微内收一点，然后双臂张开平展在两侧、弯曲肘关节，使大小臂成90度角，腕、肘、肩也都充分地靠墙上。每天两次，每次5-10分钟。 （中心站：吴春月）
治疗痱子不能乱用痱子粉
持续高温痱子粉成了很多家长对付痱子的利器，但是专家告诫如果孩子已经长了痱子，就不能再用痱子粉。专家介绍，痱子多是由于夏季气温高，出汗后久不蒸发，毛孔堵塞所致，人们观念里防止痱子的“法宝”——痱子粉，只能用来预防痱子，生痱子后千万不能再涂了。痱子粉抹在身上可以吸收汗液防止生痱子，但如果长出痱子后再涂抹，反而会增加污垢，堵塞毛孔，一旦孩子抓挠，就可能引起痱子感染化脓。 如果孩子已经满身痱子，要先给孩子修剪指甲，避免宝宝因为刺痒而抓伤引起皮肤感染。然后，给宝宝涂抹炉甘石剂，这种药水具有吸汗，清凉等作用，对痱子比较有效果。 （禹州东站：杨亚楠）
3-6中缝：空腹六忌
一忌饮酒。空腹饮酒会刺激胃粘膜，久而久之引起胃炎、胃溃疡等多种病变；空腹饮酒还容易造成急性酒精中毒。二忌吸烟。空腹吸烟会促进胃酸增加，增加饥饿感，不但容易引起烟醉。而且容易引起头晕、乏力、心悸、头痛等不适症状。 三忌饮茶。空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能。不但容易引起茶醉，而且容易引起头晕、心慌、四肢无力、心悸恍惚等。 四忌喝牛奶豆浆。牛奶和豆浆富含丰富的蛋白质，只有在摄入一定量淀粉后饮用，才能起到滋补身体的作用。 五忌吃白薯。白薯中含有单宁和角质，会刺激胃壁分泌出过多胃酸，造成胃酸过多而烧心。 六忌吃大蒜。空腹吃大蒜易引起急性胃炎。 （中心汽车站：周蒸蒸）
正确使用藿香正气水
正确使用藿香正气水可以治疗以下疾病：1、小儿痱子：可取藿香正气水1支按比例加冰开水或生理盐水稀释：不满3个月者，药液与水比例为1：3；4-12个月比例为1：2；超过1岁者比例1：1。用药之前先用温水将局部洗净擦干，然后用消毒药棉蘸涂患处，每日2-3次。 2、蚊虫叮咬：用藿香正气水涂患处，半小时可减轻或消除瘙痒感。 3、足癣：将患足用温水洗净擦干，将藿香正气水涂于足趾间及其他患处，早晚各一次，5天为一疗程，一般1-2个疗程即可见效。 4、湿疹：每日用温水洗患处后，直接用藿香正气水外涂患处，每天3-5次，连用3-5天。 5、晕车晕船：乘坐车、船前，可用药棉蘸取藿香正气水敷于肚脐内，也可在乘车前半小时口服1支藿香正气水，可预防晕车晕船。 6、婴幼儿腹泻：取干净纱布1块，折叠成4-6层置于患儿肚脐处，将藿香正气水置水中预热，待药温适宜时倒入纱布上，以充盈不溢为度，用塑料布覆盖纱布后再用医用胶布固定，2-3小时后取下，每日2-3次，一般两日即可见效。 （中心汽车站：吴春月）
2-7中缝：白醋治好足跟痛
用料：白醋1瓶（1斤，最好是上涌制品），小磨油半斤，棉签若干，纱布1块，塑料薄膜1块，大号棉毛巾1条，家用热水袋1个。用法：用棉签蘸小磨油搽于足跟疼痛部位，将纱布用白醋浸透后捞出拧干包在小磨油所搽之处，再用塑料薄膜把足跟全部包住，这时可把热水袋垫到足跟下面，同时用毛巾把热水袋和足跟一起裹住，最好坐在床上或沙发上，并用棉被盖住整个脚，时间为1小时，每天至少一次。 （中心汽车站：毕小红）
夏季养生小常识
炎热的酷暑，火辣辣的太阳照的我们喘不过气来，那么炎热的夏天有什么好的养生保健的方法，这些方法不仅可以除疲劳，还能增强免疫力。①热水泡脚。每晚用热水泡脚，可以说是最简单易行的养生保健法，不仅给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，而且助于睡眠，提高人的免疫力。 ②转腰法，转腰法适合大多数人，每天转动腰部活动，放松按摩内脏，能有效的改善各脏器的供血，对高血压、糖尿病、心脏病及肝胆疾患、胃肠功能不好，腰背酸痛和各种妇科病等，都有很好的辅助治疗作用。 ③扭腰法，患有各种妇科病或者前列腺炎的，大多经络不通，扭腰法只要常年坚持，有意想不到的治疗效果。 ④摩腹法，按摩腹部可疏通经络、调和气血、强健脾胃，使胃肠有通畅或舒服之感。 ⑤背部撞墙法，尽量挺胸撞击颈部的大椎、风门等穴位，可以协助治疗颈椎病以及颈肩综合症。 （中心汽车站：王蕾）
健康美容小常识
1、瘦腹小窍门：每天早上起来第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，柠檬可以清热减肥美白皮肤，蜂蜜的作用更不用说了，只要坚持3天就可见效，没有任何副作用。注意：1、水要是冷的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2、十分钟以后在吃东西。3、一定要空腹服用。2、调理健康的好水果：过度用脑——香蕉；过度用眼——番木瓜；牙龈出血——猕猴桃；心脏病史——葡萄柚；长期吸烟——葡萄；肌肉拉伤——菠萝蜜；预防皱纹——芒果；腹泻——苹果。 3、女性如何保养皮肤：1、早晚两杯水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。2、一个西红柿，满足所需维生素C。3、一杯醋，延缓血管硬化。4、一杯酸奶，补钙效果好。5、简单面膜，将沉积脸上的脏东西消除。 （禹州东站：苏珍珍）
1-8中缝：开心一刻
某天，有一个人上餐厅用餐，结果菜色令他很不满意，就很不高兴地找服务员来说：“你们的菜怎么这么难吃，叫你们经理来！”用 餐 服务员：“我们经理到对面的餐厅去吃午饭了。” （中心汽车站：毕小红）
去飞机场
出租车司机拉了一个外宾，这个外宾想去飞机场，又不会汉语，跟司机说了半天也无法让司机明白他要去的地方，他只好张开双臂，比划飞机的样子，司机恍然大悟，说：“明白了，明白了。”司机一溜烟把他拉到了目的地，下车一看，傻了眼：“全聚德烤鸭店。” （中心汽车站：毕小红）
线 索
刘夫人中午下班回到家没见到平时要扑上来撒欢的欢欢。于是赶紧家里家外找了个遍，最终毫无结果。于是她想到了报警，民警问她有什么线索吗？忽然她像想起了什么，对民警说：“哦，今天早上是老刘他妈牵着狗出去的，这算是一条线索吗？”（汽车南站：盛保平）
讨 价
门口卖拖鞋的大妈真是个冷艳的女人。我问她拖鞋多少钱一双，她说20元。我说10元行吗，她说行，你要左脚还是右脚？（汽车南站：盛保平）
贫 穷
一位顾客在美国一家银行开户。银行里的工作人员问道：“先生，您好，请问您准备存多少钱？”顾客环顾四周，便小声地说：“五百万美元。” 工作人员笑着说：“多少？先生，您完全可以大声说，在美国贫穷不算丢人。” （中心汽车站：吴春月）
爸爸弄错了
四岁的文文在爸爸经营的小化妆品店里玩，看见很多人围在柜台上听爸爸讲解什么。他挤过去一看，只见爸爸指着挂在墙上的两张照片说：“这是使用前，那是使用后。” 文文急忙大叫：“爸爸，你弄错了，这是姥姥，那是妈妈！” （中心汽车站：吴春月）
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