2015年第十一期《万里信息》报

文章作者：党群工作部 发布时间：2015-11-09

中缝

4-5中缝：

生活小常识

1、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3、将虾仁放入碗内，加一点精盐，食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
4、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水块，不易粘连。
5、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长，把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
（客运汽车站：何亚晓）

节约窍门

       1、节约燃气小窍门：
       避免燃气空燃，做饭时，应先把要做的食物准备好再点火，避免烧“空灶”,做饭是个系统工程，程序安排合理，配料等准备工作做好，就能避免燃气空烧。
       2、巧省煤气小经验：
       用气前，要把准备工作做好，炒菜前要先把菜洗好、切好，而不要点起火再去洗菜、切菜，灶具的气阀开度要适当，不要让火焰冒出锅底。
       3、空调省电窍门：
       空调是夏季的耗电“大王”，空调是否省电，主要是开机次数决定的，因为它启动时最耗电，有空调的家庭可选择使用定时开关功能。夏天时空调设定温度调高几度，多用睡眠状态，可以起到20%的节电效果，空调温度不宜过低，最好设定室内与室外温差为4至5度，经常清洗空气过滤网。

（禹州汽车站：徐香敏）

清洗衣物小窍门

       一、清洗白衣、白袜：白色衣物的顽渍很难根除，这个时候取一柠檬切片煮后把白色衣物放到水中浸泡，大约五十分钟后清洗即可。
       二、清洗衣物怪味：有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了。
       三、清洗铁锈：取鲜柠檬，可榨出其汁液滴在铁渍上面，用手揉擦之，反复数次直至锈渍除去，再用肥皂水洗净。
       四、清洗衣服上的酱油渍：将衣服浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉。（禹州汽车站：韩会丽）

3-6中缝：

“白吃白喝”防秋燥

进入秋天，干燥多风，气温趋凉的季节“综合征”就会日益显现出来。这时候，很多人感觉口舌干燥，皮肤皲裂，大便干涩，燥热难耐，身体多处会出现“干涸”之象，食疗是国人的传统习惯，也是一种长远的养生行为。“秋凉多食白，养神益气力”从中医五行来讲，白入肺，黑入肾。肺色为白属秋天。所以，秋食白色果蔬有补肺、防燥的的功效，如：冬瓜、莲藕、山药、白菜、萝卜，除了日常的煎炒蒸煮外，比较理想的烹调方式还有煲汤熬粥，如：冬瓜汤、莲藕汤，百合莲子，小米粥等，生津止渴，滋阴润燥的效果最佳。

（禹州东站：文璐璐）

消除疲劳提高免疫力

       1、梳头：经常梳头可以刺激头部穴位，起到疏通经络、调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢。
       2、伸懒腰：伸懒腰可以引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
       3、踮脚尖：人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀，及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
       4、深呼吸：深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
       5、叩齿：每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩齿，每次叩4—8下，可使牙齿坚固，预防牙病的发生。
       6、转目：双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛，常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
       7、搓足心：每天晚上洗脚后，上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质，提高机体免疫力的功能。

（禹州东站：王艳艳）

2-7中缝：

上班族如何久坐不累

       1、大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时和肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子上加个垫子。
       2、经常走动。研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟站立、拉伸或走动一下，至少30秒改变一次坐姿。
       3、减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力，电话等常用物件应放在手臂的范围内，可以左右手换着使用电脑鼠标。
       4、与电脑屏幕保持适当的距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略低于双眼的高度，屏幕不应正对窗口，以免反光。
       5、经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛的焦距应经常变换。眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。
       6、保持键盘等办公用品洁净。键盘和电话等办公用品容易滋生细菌。办公桌隐藏的细菌甚至比马桶坐垫还要多，长时间坐在其附近，呼吸道会受伤害。
       7、整理凌乱的办公桌，办公桌上杂物太多容易使人发脾气、暴躁。
       8、呼吸练习。深呼吸，当腹部鼓起时屏气三秒钟后呼气，能缓解疲劳。
       9、放几张家人的照片。放家长或朋友的照片，盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。

（禹州东站：杨瑞岷）

健康四字经

有病早治，无病预防，春防寒冷，夏防暑湿，秋防风燥，冬防冻僵，饮食有常，定时定量，狂饮暴食，不能主张，细嚼缓咽，不要匆忙，若要贪嘴，脾胃受伤，肥甘少吃，荤素恰当，一味偏食，定缺营养，按时睡觉，要起早床，熬夜懒睡，不能经常，不发脾气，忧愁扫光，胸襟开阔，寿命延长。

（禹州汽车站：李艳艳）

1-8中缝：

名人名言

在人生低谷，我受到的启发是人生一世终归尘土，就算有一百年光阴，也不过历史长河的涟漪。因此，人要活得正直和真诚，无论遭受多大考验，只要视真诚为道路上的灯塔，绝望也能锻炼我。做人这四样东西必须有：扬在脸上的自信、长在心底的善良、融进血里的骨气、刻进生命的坚强。

——韩国总统朴槿惠

（禹州汽车站：张静）

开心一刻

笑话

       一女子很苦恼，问大师：大师，我长得这么漂亮，每天出门都被一群男人死缠着告白，我又很难拒绝别人，我该怎么办呢？
       大师默默的从池塘里舀起一瓢水泼在女子的头上。女子恍然大悟：我懂了，您是要我心静如水，对待世间万物都以清澈的心态面对，是吗？
       大师答：没这么复杂，你只要把妆卸了，世界就安静了。

（禹州东站：齐雪娇）

笑话

期末考试填空题：问李清照是——派的诗人，我实在不知道，就写了个武当派。卷子发下来的时候，老师说有个学生的答案必须得请他家长来看看！我想我完蛋了，结果是同桌被请家长了，因为他的答案是“蛋黄派”！

（禹州东站：刘佳佳（小））

笑话

某城市的大街上贴着一张广告：“如果你给我寄来一百美元，那么我就告诉你得一千美元的办法……”
有人真的寄去了一百美元和一封信，得到的回答是：“你找十个像你这样的傻瓜！”

（汽车客运站：宋亚军）

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