2014年第十一期《万里信息》报

文章作者： 发布时间：2014-11-11

中缝

3-6中缝：

世上最强的排毒食物，吃了皮肤马上变好

       1、海带。功效：降低胆固醇，排除体内放射性元素，同时治疗动脉硬化。
       2、黑木耳。功效：消除血液热毒，能够消除血液里的热毒，可将残留在人体消化系统内的杂质排出。
       3、绿豆。功效：解百毒。能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢，还可降血压及降血脂，清热解毒。
       4、胡萝卜。功效：降低体内汞浓度。
       5、大蒜。功效：降低体内铅浓度。
       6、南瓜。功效：消除体内重金属及农药。

（禹州一站：张瑞玲）

秋季养生

       1、菊花大枣枸杞粥
       菊花是秋天的“花中仙子”，能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，有很好的调理作用。大枣有入脾胃补气益之功效。枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。
       2、芋头粉蒸排骨
       芋头富含淀粉，营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁等多种维生素，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
       3、豆沙红薯饼
       红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维等人体必需的营养成分，还含丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效，还是一种理想的减肥食品。
       4、蒜泥拌茄子
       茄子含有丰富的维生素A、维生素B1及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软，还能散淤血、降低血管栓塞的几率。在秋季多吃茄子老年斑会明显减少。

（禹州第一汽车站站务班一班：李三红）

厨房小秘招

       1、炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了。
       2、炖排骨或汤的时候，放点醋，有利于钙的吸收。
       3、喝不完的大瓶装可乐，可以到过来放比较不容易漏气。
       4、蒸米饭时，在锅里加几滴生油。搅一搅，蒸出来的饭一粒一粒的，很好吃，而且不粘锅。
       5、洗黑木耳的时候放一点点面粉，会洗下很多脏东西的。
       6、剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了。
       7、红薯擦成丝状，炒出来味道也很独特，通肠的效果很好。

（中心汽车站：郭红）

2-7中缝：

立秋养生小常识

       立秋不是真正秋天的到来，炎夏的余热未消，处暑节气也将接踵而至，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。所以立秋节气后虽早晚会比较凉，温差变大，尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠乏力，清热解暑要继续，但相对炎夏要有所变化。要多喝水、淡茶、菜汤等以清热袪暑。
       1、立秋要防秋燥：秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨，有生津止温饱、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。要尽量少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
       2、立秋后少吃秋瓜：立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。大量食瓜会便肠胃抗病力有所下降，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
       3、立秋后要调养起居：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起、与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，虽有凉风时至，但天气变化无常，因而着衣不宜太多，否则易受凉感冒。

（禹州东站：苏珍珍）

“春捂秋冻”并不适合所有人

       进入10月，我国北方寒意开始悄然来袭，但不少人出门依然一副夏天打扮。疾病预防控制中心专家提醒，“春捂秋冻”并非适合所有人，过分“秋冻”容易让疾病上身。
       据了解，由于一些人过分贪凉，最近各大医院感冒、胃寒患者人数骤增，中老年人支气管炎、哮喘、支气管扩张发病率也比平时高，疾控专家说适当“秋冻”可增强皮肤的耐寒力，但“秋冻”并不适合所有人，体虚、患有慢性疾病及年老多病者，应注意保暖。
       专家说，心血管病不宜“秋冻”。人体受寒冷刺激后，易导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大、血压升高、心脏搏动加快、血液黏稠度增加，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞和促使脑血栓形成。根据天气变化适时添加衣服，注意保暖，进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒。
       对于普通人而言，要适时增减衣物，不可骤增骤减，也不可以增加过多，以利于身体适应气候转冷。“润燥”是秋季养生大法，饮食上要注意用清淡滋润之品预防秋燥。

（中心汽车站：尚爱红）

1-8中缝：

开心一刻
笑话

今天不是很忙，被哥们叫去帮忙，帮他写结婚请柬。写了半天感觉哪里写错了，也没看出来，都写了30多份了，到底是哪里不对呢？这时候，嫂子过来看到了我刚写好的请柬，说了一句：“还是写上你哥的名字吧，咱俩不可能。”

（禹州东站：闫慧锋）

笑话

一女同学长的黑了些，她男友又长的白了些，有一天宿舍里死毒舌天后突然对她冒出一句：“你们这样不行，以后会生出斑马来的。”

（禹州东站：赵丽丽）

不懂外语的女儿

我打算送两个女儿出国，但是六岁的小女儿却不同意，我问她为什么，她委屈的说：“因为我听不懂他们说的话。”我给她解释：“英语很简单的，天天听，听多了就懂了呀。”她反问我：“可我天天听咱们家狗叫，听了这么多年也没听懂它在说什么呀！”

（禹州东站：大刘佳）

笑话

       蟾蜍和青蛙去办结婚登记。
       管理部蜘蛛问蟾蜍：“你多大啦？”
       蟾蜍慌了：“我……我……我23，不，我22。”
       蜘蛛教育蟾蜍说：“我们不支持早婚。看你满脸的青春痘，还没成年吧！”

（中心汽车站：杜娟）

分公司

有个乞丐站在大街角落处，两只手上都捧着一只帽子，等待别人施舍。有个过路人停下来，朝其中一只帽子扔了几个硬币后忍不住问道：“另外一只帽子做什么用？”
乞丐回答：“最近生意火爆，我开了一家分公司。”

（中心汽车站：吴春月）

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