万里集团报
2015年第七期《万里信息》报
中缝 4-5中缝：
天然药物
（1）天然补肾药——山药
山药具有补脑健脾作用，能益肾填精。最佳吃法：蒸着吃。 （2）天然安眠药——香蕉 睡前吃香蕉不会发胖，因为它卡路里低。 （3）天然感冒药——柠檬 用新鲜柠檬切薄片，再放些盐，冲入热水泡来喝，能顺气化痰，消除疲劳。 （4）天然胃药——卷心菜 卷心菜富含膳食纤维，又称“厨房的天然胃药”，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防和改善。 （5）天然止痛药——生姜 生姜是一种“天然止痛药”，具有镇痛功效，可辅助治疗风湿和关节炎，可入菜也可泡茶。 （禹州汽车站：张瑞玲）
坚果的营养与禁忌
1、杏仁：常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%，杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食疗品之一。杏仁对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。
2、榛子：榛子中钙、磷、铁含量高于其他坚果，由于营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。 3、南瓜子：具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。研究发现，每天吃50克左右南瓜子可预防前列腺和前列腺癌，南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用，但胃热病人宜少食，否则会感到腹部胀闷。 （禹州汽车站：赵淑华）
3-6中缝：
驱蚊小常识
1、香水驱蚊：在床单上洒点儿香水，蚊子就不敢靠近。 2、烟头：把香烟头收集起来，剥去外纸取烟丝，投入厕所，下水道等蚊子易生处，可除臭驱蚊。 3、清凉油：在卧室内，放几盒揭开盖的清凉油，可以避免蚊子飞进室内。 4、葱蒜：在蚊子出没的地方放一些切碎的葱蒜，蚊子就不敢来了。 5、空瓶粘蚊法：取空瓶一个，装入3-5毫升的糖水或啤酒，蚊子嗅到甜味或啤酒后，会飞入瓶内难以钻出并被糖水或啤酒粘住。 （禹州汽车站：海红霞） 食物相克禁忌
1、喝豆浆不加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 2、空腹不要吃蕃茄，最好饭后吃。 3、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。 4、羊肉与梨不可同食，同食引起腹胀痛。 5、1个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 6、黑鱼忌茄子，同食肚子痛。 7、白酒忌柿子，同食心闷。 8、蟹与奇异果不可同食，同食导致抽筋。 （禹州汽车站：王晓燕）
几种食物胃不好的人慎食
①辛辣食物
2-7中缝：辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。 ②巧克力 巧克力能够使下食道括约肌放松，从而引起胃酸倒流。 ③生洋葱 洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有些引起腹痛。 ④西兰花和生包心菜 这些富含纤维素和营养素的新鲜的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。 ⑤雪糕 吃过量的雪糕会引起腹痛，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其它食物更难消化。 （汽车客运站：周蒸蒸）
健康生活小常识
1、牙齿疼痛：去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛。
2、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多，患胆道疾病，高血压症，高血脂症，肾功能不全的人群。 3、手脚冰冷者:可饮芍茶，促进血液循环。 4、怕冷多食菱角，在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高。 （汽车客运站：张力芳）
午睡的好处
中医认为中午11：00到13：00是人体阳气最盛的时候，此时睡眠有调节阴阳平衡的作用，令人变得精神气爽，精力充沛。午睡的好处具体有以下几点：
1、降血压2、保护心脏 3、增强记忆力 4、提高免疫力 5、振奋心情，赶走抑郁。 午睡时间也不宜过长，以10～30分钟左右为宜。 （汽车客运站：贾会霞）
夏季温馨提示
1-8中缝：一、夏季养生需四清 1、心情清净，防止心火内生。 2、饮食清淡，清淡饮食防暑清热。 3、居室清凉，早晚开窗通风。 4、出游清幽，多到清新幽静处游乐。 二、防暑降温靠饮食，瓜果蔬菜要多吃。 一日三餐要及时，营养补充要时时； 电扇久吹不合适，空调冷气勿长时； 夏天炎热温度炽，保健养生别忽视。 （汽车客运站：杨霞）
名人名言
人生是一次航行。航行必然会遇到从各方面袭来的劲风，然而每一阵风都会加快你的航速。只要你稳住航舵，即使是暴风雨也不会使你偏离航向。
——威廉斯 （西站：李巧敏提供） 时间是一切财富中最宝贵的财富。 ——德奥弗拉斯多 积极向上的心态，是成功者的最基本要素。 ——莫扎特 只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。 ——罗曼·罗兰 人有了信念和追求就能忍受一切艰苦，适应一切环境。 ——拿破仑·希尔（汽车西站：吴春月提供） 开心一刻
笑 话
办业务的地方，职员问：“姓名？”那人答：“iphone 5”“我问你姓名！”“iphone 5”，职员刚要发怒，那人递给职员身份证，职员看后大惊：“艾凤武！” （禹州东站：闫慧锋）
开心一刻 上联：世界那么大，我想去看看，路上那么堵，开车好痛苦！ 下联：钱包那么小，谁都走不了，景点那么美，谁看谁心碎！ 横批：安心上班，家里待着！ （禹州东站：梁梦）
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