2017年第三期《万里信息》报

文章作者：党群工作部 发布时间：2017-03-06

中缝

1-8

名人名言
既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。                     ——康德
对一个人来说，所期望的不是别的，而仅仅是他能全力以赴和献身于一种美好事业。               ——爱因斯坦
重复别人所说的话，只需要教育；而要挑战别人所说的话，则需要头脑。                         —玛丽?佩蒂博恩?普尔
要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。       ——卢梭
（禹州东站:梁梦）

开心一刻
有一只老虎感冒了，想要吃掉熊猫，熊猫哭了：“你感冒了，干嘛要吃掉我呢？”老虎说：“广告上都说了，感冒就要吃白加黑！”
蜈蚣被蛇咬了，为防毒液扩散必须截肢！蜈蚣想：幸亏偶腿多！大夫安慰道：兄弟想开点，你以后就是蚯蚓了。
（万里货运法保处:朱贺）

2-7

健康小知识

       醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。
       原料：黑豆适量，醋适量。
       做法：1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
       2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。
       3、放入容器中，在通风处晾凉。
       4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。
       5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。
       食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。

(禹州汽车站：刘松霞)

喝水加一物排出体内10年垃圾

菊花泡水

       预防感冒，咽喉肿痛：菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
       恢复视力：平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩手机的朋友一定试试。
       抵抗辐射：日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

（禹州汽车站：牛爱敏）

3-6

生活小窍门
苦瓜泡水的功效

       解毒排毒：苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有很好的解毒排毒功效。
       降低三高：苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
       促进代谢：苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

(禹州汽车站：郜红)

日常生活小常识

       1、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
       2、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
       3、炒虾仁妙招:将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
       4、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。
       5、巧用残茶:将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

（李三红）

4-5

可以对抗雾霾的食物

       冬季，雾霾不时来袭，除了戴各种口罩外。可以试试食疗法，也许有些奇效。
       一、富含omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸（鱼油中的DHA及亚麻籽油、紫苏籽油等）有降低炎症反应的作用。研究发现，在污染环境中的老年人在增加omega-3脂肪酸后，与没有增加的人相比，心血管方面的指标会有所改善。对于没有贫血问题的人来说，可以适当调整鱼和肉的比例，减少升高炎症反应的红肉（特别是牛羊肉），特别是少吃烟熏烧烤肉类（它们的氧化程度更高，且含致癌物），增加鱼类水产的比例。
       二、富含抗氧化物质的食物：蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。如果原来人们吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃一些蔬果。尽量挑颜色比较深的品种，因为颜色深的蔬果抗氧性也比较强，比如草莓、桑葚之类富含花青素的紫红色水果，在同样食量时的效果就比桃子、梨子之类强，黄桃比白桃强，紫薯比白肉甘薯强。
       三、富含维生素的食物：初步研究表明，维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够减弱大气污染情况下的健康损害，比如被大气污染所苦的哮喘儿童，在增加维生素C和维生素E摄入之后，通气量的下降程度会轻一些。
       四、富含胡萝卜素和叶绿素的食物：胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。其中叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在人体内转变成维生素A，有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力。如果维生素A缺乏，人体的呼吸道粘膜抵抗力下降，在雾霾环境中，岂不是雪上加霜吗？按我国膳食指南的推荐，成人每天应当吃0.25公斤左右深绿色的叶菜，胡萝卜也宜常吃。

(禹州东站：杨瑞岷)

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